初学简谱初学瑜伽必知五件事：万万别为身段拘束

　　1。心态最紧急。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧急的是有一个盛开、和睦的心态。熟练时应当心天真念。

　　2。不必谋求极致。你大概见过瑜伽修行者像面条相似扭曲身体，但这只是熟练的最佳地步。假使你天分身体斗劲坚硬，通过熟练，身体也会变得轻巧。此表，你要了然，瑜伽不但仅是摆几个姿态，更要调度呼吸，减少神志。

　　3。别为肉体含羞。告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一个别腰围若何，都能练好瑜伽。究竟上，探索解释，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4。不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但市集鱼龙混同。这项有着5千年史册的运动不是纯洁学学就能分解的。为了防守潜正在的身体加害、预防被误导，要抉择拥有职业资历认证、体会充分的师长。

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